Moviéndose con rigidez articular por la mañana
Te despiertas de una noche de sueño reparador solo para descubrir que tus articulaciones están rígidas. Aquí hay cosas que pueden ayudarlo a aliviar sus dolores matutinos.
Te despiertas de una noche de sueño reparador solo para descubrir que tus articulaciones están rígidas. Aquí hay cosas que pueden ayudarlo a aliviar sus dolores matutinos.
Ah, las mañanas ... solían ser tu momento de consuelo. Despertar de una buena noche de descanso, listo para afrontar un día emocionante. Eran los días ...
Ahora, si no son tus articulaciones lo que te molestan, entonces es tu espalda, o tu cuello ... o tu, bueno ... todo parece doler en un momento u otro estos días.
Tranquilízate, porque no estás solo. En un momento u otro, todos nos despertamos con esa sensación demasiado familiar de dolor, dolor en el cuerpo. Hay varias razones por las que esto sucede, desde afecciones crónicas como la artritis y la fibromialgia, hasta la edad de su cama o almohada e incluso su reloj biológico.1,2
Si es su reloj biológico (circadiano) el que está suprimiendo su capacidad para liberar proteínas mientras duerme, hoy no hay mucho disponible para ayudar.
Aquí hay un par de cosas que puede hacer hoy para ayudarlo a levantarse y moverse por la mañana:
Mantenga un registro de cuánto dura su rigidez articular matutina y hable con su médico la próxima vez que los vea. Su médico podrá discutir diferentes opciones de tratamiento según sus necesidades personales.