Cuando experimentamos dolor, es bastante normal comenzar a contemplar todos los peores escenarios que podemos encontrar. Sin embargo, hay muchos tratamientos no invasivos que pueden ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones.
Cuando se trata de aliviar el dolor de cadera, hay muchas opciones de tratamiento diferentes. El éxito varía no solo por la condición de la articulación de cada individuo, sino también por lo que está causando el dolor. El cuidado del dolor de artritis, por ejemplo, a menudo implica una combinación de tratamientos. Asegúrese de consultar a su médico para analizar el mejor plan de tratamiento para usted.
Muchos medicamentos tanto recetados, como de venta libre se usan para tratar la artritis y controlar el dolor. Los medicamentos comunes pueden incluir analgésicos sin aspirina, medicamentos antiinflamatorios, corticosteroides, modificadores de la enfermedad y medicamentos para dormir. Pregúntele a su médico si la medicación es adecuada para usted.
El ejercicio regular de bajo impacto, incluido el ejercicio articular y muscular, es importante para mejorar la fuerza y la flexibilidad. Puede disminuir el dolor, aumentar el movimiento, reducir la fatiga y ayudarlo a verse y sentirse mejor. Cuando se hace correctamente, no "desgastará" las articulaciones ni aumentará la osteoartritis. Hable con su médico sobre qué ejercicios son adecuados para usted.
Natación: un gran ejercicio para todas las edades y niveles de condición física
El uso de calor o frío sobre las articulaciones puede proporcionar alivio a corto plazo del dolor y la rigidez. Las compresas frías y los baños ayudan a reducir la inflamación y la hinchazón, y pueden ser útiles para los brotes. El calor ayuda a relajar los músculos y a aumentar la circulación. Pregúntele a su médico sobre el uso apropiado de hielo y / o calor para su condición.
La pérdida de peso puede ayudar a aliviar el dolor al reducir el estrés en las articulaciones. Después de todo, sus caderas soportan la carga completa de su peso.
Los fisioterapeutas pueden trabajar con usted para crear un programa de ejercicio personalizado y mostrarle cómo usar el calor terapéutico y el masaje. Los terapeutas ocupacionales pueden presentarle todo tipo de dispositivos beneficiosos, como los que se utilizan para elevar la altura de la silla o del inodoro. Su médico puede recetarle terapia física u ocupacional para usted.
Puede proteger sus articulaciones usando un bastón u otra ayuda para caminar para evitar ejercer un exceso de estrés sobre ellas. Las plantillas para zapatos ortopédicas están diseñadas para apoyar, alinear y mejorar la función de sus pies. A su vez, pueden disminuir la presión sobre sus caderas.
Los diferentes tipos de aparatos ortopédicos pueden ayudar a reducir el dolor y mejorar la estabilidad y la movilidad.
Las actividades particulares a evitar incluyen: subir escaleras excesivamente; deportes de carga de impacto como trotar, esquí alpino y aeróbicos de alto impacto; actividades físicas que involucran movimientos rápidos de parada y arranque, torsiones o tensiones de impacto; flexión excesiva; levantar o empujar objetos pesados; y sentado en superficies bajas de asientos y sillas. Cuando no sea posible evitarlo, intente alternar períodos de actividad con períodos de descanso, para que sus caderas no se cansen del estrés de las tareas repetidas.
Las actividades particulares a evitar incluyen: subir escaleras excesivamente; deportes de carga de impacto como trotar, esquí alpino y aeróbicos de alto impacto; actividades físicas que involucran movimientos rápidos de parada y arranque, torsiones o tensiones de impacto; flexión excesiva; levantar o empujar objetos pesados; y sentado en superficies bajas de asientos y sillas. Cuando no sea posible evitarlo, intente alternar períodos de actividad con períodos de descanso, para que sus caderas no se cansen del estrés de las tareas repetidas.
Algunas personas con osteoartritis toman vitaminas y antioxidantes para la salud de las articulaciones. También hay una variedad de alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas inflamatorias. Si tiene artritis, su médico puede recetarle otros tipos de suplementos dietéticos que a menudo también se recetan para el dolor en las articulaciones.
Es extremadamente importante que consulte con su médico acerca de todos los suplementos y medicamentos que está tomando o considerando.