El dolor en las articulaciones puede amortiguar incluso las mejores intenciones. Si usted es uno de los muchos que sufren de dolor en las articulaciones, aquí hay algunas maneras simples de salir y disfrutar del clima cálido.
Los días más largos, los árboles en ciernes y el regreso del sol indican una cosa ... ¡se acerca el verano! Si sufres de dolor en las articulaciones, esta época del año puede ser difícil. Recuerdas los días en que podías moverte y hacer lo que quisieras. Ahora, comienzas a sentirte más limitado en tus habilidades y eso puede afectar tu psique. Afortunadamente, todavía hay muchas cosas que puedes hacer afuera para disfrutar de la temporada.
Haga un picnic o organice una barbacoa. Hay algo sobre comer afuera en un día de verano que calienta el alma. Agregar amigos o familiares a la ocasión puede hacer que sea aún más agradable. No es el tipo social? Está bien. Hacer un picnic solo puede ser relajante y agradable.
Mire los pajaritos. La observación de aves en realidad puede ser una actividad para todas las estaciones, pero en verano, tiene la ventaja adicional de sentarse al aire libre. Además, puedes escuchar a los pájaros cantando mientras disfrutas del sol.
Plante un jardín de mariposas. La jardinería en general puede ser un gran pasatiempo. ¿Por qué no plantar algunas flores que atraen mariposas? Una vez que esté completo, puedes sentarte afuera y disfrutar de las mariposas revoloteando.
Ir a caminar. Nuestros cuerpos están hechos para moverse. Aunque pueda parecer contradictorio, el ejercicio de bajo impacto suele ser bueno para las articulaciones doloridas1; pregúntele a su médico qué ejercicio podría ser adecuado para su condición específica. Una alternativa divertida, intente caminar por el agua si vive cerca de una piscina o lago.
Foto del alfabeto. ¿Recuerda cuando solía ver formas de animales en las nubes? Si nos detenemos y miramos, hay formas, letras e imágenes a nuestro alrededor. Vea si puede fotografiar objetos con forma de letras en todo el alfabeto.
Intente hacer canotaje o kayak. Si su dolor en las articulaciones se limita a sus piernas, este puede ser un ejercicio muy relajante y de bajo impacto. Muchos lagos tienen rincones ocultos a los que no se puede acceder en barco. Remar en una canoa o kayak puede llevarte a un lugar hermoso que nunca has visto.
Vaya de pesca. Ya sea que esté tratando de atrapar el pez más grande del lago o sentado con una vieja caña de caña al borde del agua, la pesca puede ser una excelente actividad al aire libre. Puede sonar tonto, pero algunas personas encuentran que el simple hecho de pescar es tan relajante que ni siquiera ceban el anzuelo. Lo cual es una ventaja si no te gusta quitar el pescado después de que lo hayas atrapado.
Visite un mercado de agricultores. Puede encontrar todo tipo de cosas en su mercado local de agricultores. Desde frutas y verduras, hasta flores y artesanías, hay todo tipo de cosas para recorrer. Además, caminar proporcionará un ejercicio agradable y de bajo impacto para mantenerse en movimiento.